SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z hantlami

  • [...] nie przetrenowac troche wiecej powtorzen a za jakis miesiac znowwu podkrece ciezary do gory klatka rozpietki w bramce lezac na lawce poziomej przenoszenie hantli za glowe wyciskanie hantli pozioma wyciskanie na maszynie skos ugianienie przedramion z raczkami w bramce uginanie przedramion z hantlami mlotki ugiannie przedramion maszyna modlitewnik

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 18:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klatki niestety jak to pisalem wczesniej lokcie nie bardzo daja zrobic ta partei tak jakbym chcial rozpietki buterfly wyciskanie sztangki na lawce poziomej bardzo delikatnie wyciskanie hantli skos rozpietki w bramce uginanie przedramion z drazkiem wyciagu na modlitewniku uginanie z hantlami na lawce skosnej uginanie przedramion ze sztanga lamana

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 11:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest klatka dorzucilem bicepsy wyciskanie sztangi na lawce poziomej (niestety nadale jest to bardziej pompowanie niz wyciskanie ze wzgledu na bole w stawach) rozpietki z hantlami wyciskanie na maszynie shmita skos rozpietki w bramce uginanie sztangi prostej modlitewnik uginanie z hantla w podporze o kolano uginanie ze sztanga lamana na stojaco

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 14:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kazdy wie jak czlowiek czuje sie podczas takiej choroby.. wczoraj juz zrobilem pierwszy trening klatka i bicepsy rozpietki w bramce lezac na lawce skosnej wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki z hantlami wyciskanie na maszynie shmita skos uginanie z raczkamiw bramce uginanie ze sztanga lamana na stojaco uginanie hantli w podporze o kolano

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 10:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie cos zrobic wczoraj trening jak zwykle w poniedzialek klatka i bicepsy wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangi na lawce poziomej rozpietki w bramce wyciskanie hantli na lawce poziomej sposob neutralny uginanie z drazkiem lamanym na wyciagu lezac uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac uginanie z hantlami siedzac na lawce skosnej

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 16:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w poniedzialek zrobilem klatke wyciskanie sztangi na lawce poziomej wyciskanie hantli na skosie rozpietki z hantlami rozpietki od dolu/seria laczona przenoszenie hantli za glowe 2 serie wtorek zrobilem plecy i dwuglowy uda wioslowanie sztanga w opadzie tlowia dociaganie na wyciagu szeroko do klatki wioslowanie polsztanga wioslowanie z hantla [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 13:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plecow i dwuglowych nie bede opisywal treningu byl praktycznie na samych maszynach typu hammer dzisiaj zrobilem trening barkow wyciskanie hantli unoszenie hantli na boki unoszenie hantli przed soba/ dociaganie do brody na wyciagu seria laczona krzyzowanie linek na wyciagu unoszenie hantli w opadzie tlowia szrugsy z hantlami szrugsy na maszynie

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 17:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening zrobilem w superseriach tak chyba najlepiej mi sie robi uginanie przedramion na maszynie modlitewnik/prostowanie przedramion na wyciagu z drazkiem prostym uginanie ze sztanga lamana stojac/wyciskanie francuskie sztangi lamanej uginanie przedramion z hantlami sposobem mlotkowym/ wyciskanie francuskie maszyna szybki bardzo dobry trening

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 15:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wolnym glownie przyciaganie uchwytu waskiego wyciagu pionowego do klatki wioslowanie sztanga w opadzie tłowia wioslowanie z hantla w podporze o lawke skosna wioslowanie polsztanga dociaganie na wyciagu poziomym szerokiego drazka do brzucha martwy ciag z hantlami dwugowy uda ugianie podudzia jedna noga uinanie podudzi lezac zbieranie grzybkow

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 09:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobilem baki i kilka serii sklonow n brzuch wyciskanie na maszynie shmita (ciezar nadal nie duzy ale juz jakos daje miesnien zmeczyc) unoszenie hantli na boki unoszenie sztangi przed soba i dociaganie sztnagi w kierunku brody krzyzowanie linek unoszenie hantli w opadzie tlowia szrugsy z hantlami i na maszynie shmita sklony na lawce do brzuszkow

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 09:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze bedzie sporo osob to wolalem zrobic nie w takim scisku wyciskanie sztangi na lawce poziomej serie laczone wyciskanie na maszynie schita rozpietki w bramce rozpietki z hantlami wyciskanie na maszynie jeszcze lokiec i triceps nie pracuja najlepiej ale cos da sie zrobic brzuch unoszenie nog na poreczach/sklony tlowia na lawce poziomej/ [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 10:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangi a po tych zawodach zrobilem trening... barki brzuch wyciskanie hantli unoszenie hantli na boki unoszenie sztangi prostej przed soba dociaganie do brody/ seria laczona z odwrotnym krzyzowaniem na bramce unoszenie hantli lezac na boku szrugsy z hantlami i na maszynie seria laczona unoszenie nog lezac na lawce prostej/kolko w kleczkach

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 13:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczoraj trening klatki i bicepsow rozpietki butterfly wyciskanie hantli skos rozpietki w bramce od dolu wyciskanie hantli lawka pozioma uginanie jednoracz na wyciagu (reka wyizolowanao oparcie lawki) uginanie z hantlami stojac uginanie na modlitewniku maszyna bedzie filmik z tego treningu Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-09-16 13:53:48

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 13:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze sztanga dzisiaj poczatek tyg weekend caly zabiegany zlecial bardzo szybko a dzisiaj jak to przy poniedzialku kaltka bicepsy wyciskanie maszyna shmita rozpietki bramka wyciskanie hantli poziom rozpietki z hantlami skos/rozpietki w bramce od dolu uginanie przedramion na modlitewniku maszyna uginanie ze sztanga stojac uginanie z linkami stojac

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 21:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na boki wyciskanie na maszynie shmita unoszenie hantli w opadzie tlowia unoszenie sztangi przed soba/krzyziwanie linek w bramce/unoszene na boki siedzac laczona szrugsy z hantlami prostowanie przedramion z drazkiem lamanym wyciskanie francuskie sztangi lamanej wyciskanie w waskim uchwycie dzisiaj rano i mnie mikolaj odwiedzil i przyniosl [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 16:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piatek wyjazd i praca w caly weekend poniedzialek powrot do swoich codziennych obowiazkow trening klatki i bicepsow na koniec dnia wyciskanie na maszynie shmita rozpietki z hantlami wyciskanie hantli na poziomej rozpietki od dolu / wyciskanie maszyna uginanie przedramion na wyciagu za glowe uginanie przedramion za sztanga stojac uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 13:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj trening klatki i bicepsow wyciskanie na maszynie shmita rozpietki na malym skosie wyciskanie na maszynie lawka pozioma rozpietki w bramce od dolu i z gory seria laczona uginanie przedramion na wyciagu uginanie przedramion ze sztanga lamana uginanie przedramion z hantlami siedzac sposobem mlotkowym

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 16:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobilem klatke i bicepsy na na koniec kilka serii na brzuch unoszenie nog na poreczach rozpietki w bramce/wyciskanie hantli na lawce poziomej butterfly/wyciskanie hantli skos rozpietki od dolu/wyciskanie gilotynowe maly skos uginanie przedramion z klamrami w bramce/uginanie z hantlami stojac uginanie przedramion na maszynie modlitewnik

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 09:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i plecy wyciskanie hantli na podlodze/przyciaganie na maszynie do klatki wyciskanie hantli na skosie/przyciaganie na wyciagu szeroko do klatki uchwyt neeutralny wyciskanie ze sztanga glowa do dolu/przyciaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha rozpietki buterfly/wioslowanie na maszynie ropzietki od dolu/wioslowanie z hantlami w opadzie tlowia

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 15:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyg treningowego i klatka czyli najslabsza grupa miesniowa i po niej barki wyciskanie na maszynie pozioma wyciskanie na skosie sztnaga wyciskanie na masyznie rozpietki z hantlami skos/rozpietki buterfly/rozpietki w bramie od dolu unoszenie hantli na bok wyciskanie na masyznie shmita unoszenie sztangi przed soba dociaganie do brody na [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-01 12:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)